Kuntosaliharjoittelu on tehokas tapa ylläpitää ja parantaa toimintakykyä, joka toimii perustana ikäihmisen itsenäiselle elämälle. Toimipisteidemme esteettömissä kuntosaleissa Tilkassa, Taivallahdessa, Lauttasaaressa, Lehtisaaressa ja Matinkylässä on nykyaikaiset kuntosalilaitteet, jotka soveltuvat erinomaisesti myös iäkkäille tai liikuntarajoitteisille kuntoilijoille. Helppokäyttöisten kuntosalilaitteiden vastukset on helppo säätää oman kunnon mukaan ja älykorteille tehtävät kuntosaliohjelmat sekä laitteiden vieressä olevat ohjeet ohjaavat tehokkaaseen harjoitteluun. 

 

Henkilökohtaisella kuntosaliohjelmalla uutta virtaa harjoitteluun

Kuntosaleillamme voit teettää itsellesi henkilökohtaisen, fysioterapeutin laatiman kuntosaliohjelman, joka huomioi sen hetkisen kuntosi, terveydentilasi ja omat tavoitteesi. Näin ollen saat kokeneenakin kuntoilijana uusia vinkkejä harjoitteluusi, eikä sinun tarvitse miettiä itsellesi soveltuvia liikesarjoja. Meiltä voit varata myös personal trainer-palveluita.

Voit harjoitella salillamme myös ilman henkilökohtaista kuntosaliohjelmaa. Tässä tapauksessa tarjoamme tutustumiskäynnin ennen harjoittelun aloittamista, jossa käymme läpi salilla olevat laitteet, niiden toiminnot sekä salin käyttöohjeet ja palvelut.

Voit lukea kuntosaliharjoittelijamme Paulan kokemuksista blogistamme: http://fysiogeriatria.fi/kohtaamisia-seniorikuntosalilla-paula/

 

Kuntosaliharjoittelun hyödyt

Monipuolinen kuntosaliharjoittelu tarjoaa useita konkreettisia hyötyjä:

  • kehittynyt lihasvoima, mikä helpottaa ja parantaa arjen toimintoja
  • lisääntynyt verenkierto, mikä aktivoi aivoja ja hidastaa muistisairauksien etenemistä
  • kohonnut mieliala ja itsetunto, mikä vähentää masennusta
  • parantunut tasapaino, mikä vähentää kaatumisriskiä
  • vähentyneet käytösoireet muistisairailla
  • lisääntynyt hyvinvointi myös omaisille ja omaishoitajille

Näin ollen kuntosaliharjoittelu ennaltaehkäisee ja hidastaa tutkitusti toimintakyvyn heikkenemistä ikäihmisillä ja auttaa elämään itsenäisesti pidempään. Hyvä lihasvoima lisää liikkumisvarmuutta, kuten kävelynopeutta ja portaalle nousua sekä vähentää kipuja. Harjoittelun jälkeen mieli on virkeä ja ajatus kulkee!

Parhaaseen lopputulokseen päästään, kun harjoittelu on säännöllistä, pitkäkestoista, tavoitteellista ja nousujohteista. Voit lukea lisää sen tieteellisesti todistetuista hyödyistä ikääntyneelle esimerkiksi tästä UKK-instituutin artikkelista sekä  Usein kysyttyä -sivulta.

 

Kuntosaliemme sijainnit

Meillä voit harjoitella Tilkan, Taivallahden, Lauttasaaren, Lehtisaaren ja Matinkylän kuntosaleilla ympäri vuoden. Tarkemmat tiedot kuntosalin harjoitteluajoista löydät kunkin toimipisteen sivuilta, jotka sijaitsevat Yhteystiedot -otsikon alla.

 

Haluatko tulla liikkumaan kuntosalillemme? Ota yhteyttä!

Autamme asiakkaitamme kuntoutumaan ja kuntoilemaan kuntosalilla. Voit varata ajan kuntosaliohjelman tekoon ja kysyä lisää kuntosaleistamme palvelunumerostamme 09 392 2302. Kysy myös tutustumiskäyntiä salillemme!

 

 

Kuntosali on siisti ja siellä on hyvät seniorilaitteet, joita pystyy helposti säätämään oman kunnon mukaan.

  • Paula, kuntosaliharjoittelija

 

 

 

 

 

En olisi ikinä uskonut, että jaksaisin käydä salilla näin pitkään. Monesti ajattelen, että tulen harjoittelemaan vain parilla laitteella, mutta huomaankin tekeväni koko ohjelman läpi.

  • Paula, kuntosaliharjoittelija