Blogi

Geriatrina ja lääkärinä yli 35 vuotta toiminut professori Kaisu Pitkälä Helsingin yliopistosta on erikoistunut muun muassa ikääntyneiden tai monisairaiden kokonaisvaltainen arviointiin ja muistitutkimuksiin. Sen lisäksi hän julkaissut lukuisia tutkimuksia muun muassa ikääntyneiden kuntoutuksesta, muistisairauksista sekä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Mutta mikä on Kaisun mielestä hyvinvoinnin resepti pitkään ikään? Hän kertoi … Lue lisää

Tämän vuoden alusta lähtien Hyvinkään Kohennon palveluvalikoimaan on kuulunut myös äitiysfysioterapia, johon liittyy usein myös lantionpohjan fysioterapia. Mutta mitä äitiysfysioterapialla oikein tarkoitetaan ja mitä hyötyä siitä on? Kysyimme asiantuntijaltamme, äitiysfysioterapiaan erikoistuneelta fysioterapeutilta Tiia Salmenharjulta:   Kenelle äitiysfysioterapia on tarkoitettu? Äitiysfysioterapiaan voi tulla jo raskausaikana, mikäli kärsit kasvavan vatsan tuomista kivuista … Lue lisää

Fysiogeriatria ja Espoon Lähimmäispalveluyhdistys ry (Elpy ry) aloittivat tänä vuonna kuntoutuskumppanuuden Merikartanon ja Puistokartanon palvelukeskuksissa, joihin Fysiogeriatria on avannut toimipisteet. Tuoreen yhteistyön kunniaksi haastattelimme Elpyn toiminnanjohtajaa Tom Kankkosta:   Tom, kertoisitko lyhyesti Espoon lähimmäispalveluyhdistyksen toiminnasta? Vuonna 1996 perustettu Espoon Lähimmäispalveluyhdistys ry (Elpy ry) on voittoa tavoittelematon kolmannen sektorin toimija, joka … Lue lisää

Meillä on ilo ja kunnia työskennellä veteraanien kanssa päivittäin, sekä kuulla heidän kokemuksistaan ja elämästään. Olemme kiitollisia heidän tekemistään työstä ja uhrauksistaan, joita ilman mekään emme saisi elää vapaassa ja itsenäisessä Suomessa. Itsenäisyyspäivän kunniaksi Espoon veteraanien päiväkuntoutuksessa muisteltiin tänään menneisyyttä ja sota-aikoja Suomen raja-alueilla. Yhtenä kertojana oli Raimo, 92 v, … Lue lisää

Elokuussa 2013 Maarit oli lomamatkalla Rovaniemellä ja joutui vakavaan auto-onnettomuuteen aamulla kadulla kävellessään. Onnettomuuden jälkeen Maarit vietiin ensin ambulanssilla Rovaniemen sairaalaan ja hänellä diagnosoitiin mm. avosäärimurtuma ja solisluuluksaatio. Myöhemmin hänellä havaittiin myös pää- ja olkapäävammoja.  Parin päivän jälkeen hänet siirrettiin Töölön sairaalaan, jossa hänen jalkansa leikattiin useaan otteeseen kolmen viikon … Lue lisää

Keväällä julkaistun tutkimuksen mukaan suuremmalla lihasvoimalla on yhteys myös virkeämpään aivotoimintaan ikääntyvillä ja esimerkiksi aiemmin Kelan julkaisema tutkimus osoitti, että muistisairaiden liikunnallinen kuntoutus on tutkitusti tuloksellista ja kustannustehokasta toimintaa. Kuntoutuksella pystytään parantamaan muistisairaan ja ikäihmisen elämänlaatua, tukemaan toimintakykyä ja osallistamaan hänet itsenäiseen toimintaan. Kuntouttavia tasapaino- ja voimaharjoitteita on helppo tehdä asiakkaan … Lue lisää

Tänään vietetään kansainvälistä fysioterapiapäivää, jonka Elinikäistä liikkumista -teeman tavoitteena on korostaa fysioterapeuttien tärkeää roolia terveellisessä, itsenäisessä ja toimintakykyisessä ikääntymisessä. Eikä suotta! Useissa viimeaikaisissa tutkimuksiin liittyvissä artikkeleissa on todettu, että liikunnalla ja terveellisillä elämäntavoilla on vaikutusta niin sairaspoissaolojen vähenemiseen  kuin muistisairauksien ehkäisemiseenkin. Tutkimuksissa on saatu näyttöä myös suuremman lihasvoiman yhteydestä vireämpään … Lue lisää

Ergonomiset tekijät ovat tärkeitä erityisesti ikäihmisten ja muistisairaiden siirtotilanteissa. Ergonomisilla työskentelymenetelmillä ehkäistään hoitohenkilökunnan tuki- ja liikuntaelin vaivoja ja siten vähennetään työn kuormittavuutta ja sairaspoissaoloja. Tässä ergonomian asiantuntijamme Sari Ollilan vinkit ikäihmisten ja muistisairaiden siirtotilanteisiin:   1) Tarkastele muistisairaan luonnollisia liikemalleja. Miten muistisairas nousee sängystä istumaan tai istumasta seisomaan? Miten hän aloittaa … Lue lisää

Kun Hilkka, Baba ja Sonja kolme-neljä vuotta sitten tulivat ensimmäisen kerran kuntoilemaan Fysiogeriatria Lauttasaaren liikuntaryhmään, oli kullakin omat syynsä osallistua. Hilkka oli juuri muuttanut samaan taloon, Sonjaa oli ystävä houkutellut mukaansa ja aiemminkin aktiivisesti liikkunut Baba oli pelännyt jämähtävänsä liikaa kotisohvalle. Kaikkia heitä yhdisti kuitenkin halu kokeilla jotain uutta ja … Lue lisää

Digitaaliset palvelut ovat luoneet uusia mahdollisuuksia myös ikäihmisten hoivaan ja kuntoutukseen. Erityisesti etäkuntoutus on puhututtanut useita tahoja viime aikoina ja esimerkiksi Kela on aloittanut Etäkuntoutus-hankkeen, jonka tavoitteena on kehittää etäkuntoutuspalveluja erilaisten projektien avulla. Mutta mitä etäkuntoutus on ja kenelle se soveltuu? Haastattelimme aiheesta etäkuntoutuksen asiantuntijaamme Pauliina Unkeria:   1) Mitä … Lue lisää

Tällä viikolla vietetään kansainvälistä aivoviikkoa, jonka teemana on tänä vuonna aivoterveyttä lähellä. Teeman mukaisesti asiantuntijat Annele Urtamo ja Satu Jyväkorpi kertovat tässä kirjoituksessa, mitkä riskitekijät altistavat aivosairauksille ja miten aivoterveyttä voi itse edistää. Aivomuutokset, jotka ikääntyessä voivat johtaa muistisairauteen, alkavat jo vuosikymmeniä ennen ensimmäisiä oireita. Muistisairauden riskitekijät ovat samoja kuin … Lue lisää

Sadun äiti (82 v) sai vuonna 2012 lomamatkalta palattuaan aivoinfarktin, jonka seurauksena hänen muistinsa huonontui. Kesällä 2015 hän sai diagnoosin muistisairaudesta, joka eteni voimakkaasti ja vei muuten hyväkuntoisen äidin itsenäisen aktiivisuuden. Ulkomaailma tuntui hänestä kaoottiselta, ja sen myötä myös hänen itseluottamuksensa huononi. Ennen paljon harrastanut äiti oli passivoitunut oleskelemaan vain … Lue lisää

Talvi on tällä hetkellä kauneimmillaan ja aurinkoiset kinokset houkuttelevat ulkoilemaan. Valitettavasti erityisesti iäkkäiden ulkoilua ja liikkumista estää usein kaatumisen pelko, eikä suotta: yli 90 % prosenttia iäkkäiden ihmisten lonkkamurtumista johtuu kaatumisista. Oiva vaihtoehto lonkkamurtumien ehkäisemiseen ja turvallisuuden tunteen lisäämiseen ovat lonkkasuojat, jotka laitetaan yleensä alusvaatteiden päälle. Saatavilla on monenlaisia housumalleja ja … Lue lisää

Tiesithän, että muistikuntoutus on tutkitusti tuloksellista ja kustannustehokasta toimintaa?  Muistikuntoutuksella parannetaan muistisairaan elämänlaatua, tuetaan toimintakykyä ja osallistetaan hänet itsenäiseen toimintaan. Yksi muistikuntoutuksen muoto on aivojumppa, joka perustuu tiedollisen ajattelun, tunne-elämän ja vireystilan aktivointiin. Hyvän aivojumpan edellytykset löytyvät muistisairaan eletystä elämästä ja sen tavoitteena on parantaa vireystilaa, keskittymiskykyä ja oman kehon … Lue lisää

Lääkäripäivien (11.-13.1.) tämän vuoden teema on Lääkärinä tulevaisuuteen, jonka yhtenä alateemana on Yhteistyöllä hoitopolku kuntoon. Yksi esimerkki tästä yhteistyöstä on moniammatillisesti toteutettava kuntouttava kotihoito, jolla voidaan saada vaikuttavia tuloksia tehokkaasti ja turvallisesti. Mutta millä tavoin myös virtuaalisesti toteutettu kuntouttava kotihoito voi tukea lääkärien työtä nyt ja tulevaisuudessa? Listasimme kolme hyötyä: … Lue lisää

Työssämme näemme päivittäin, kuinka olennaisesti laadukas ja riittävä ravinto tukee ikäihmisten kuntoutumista kotona. Kun monipuolisen ravinnon saanti on huomioitu, voidaan myös kotikuntoutuksella saada entistäkin parempia tuloksia aikaan. Laadukkaalla ravinnolla ja riittävällä liikunnalla pystyttään ehkäisemään ikäihmisten haurastumista ja toimintavajeita sekä ylläpitämään toimintakykyä. Hyvällä ravinnolla pystytään myös ylläpitämään elämänlaatua ja nopeuttamaan sairauksista … Lue lisää

Rakennamme pohjan tasapainon kehittymiselle lapsuudessa ja nuoruudessa. Monipuolinen liikunta, hyvä lihaskunto ja aktiivisuus kehittävät keskushermostoa, tasapainoelintä ja tasapainon hallintaa säätelevää aistijärjestelmää. Tasapainon merkitys korostuu ikääntyessä, jolloin alamme huomata automaattisen tasapainon hallinnan muutoksia. Ikääntymisen myötä keskushermoston kyky yhdistää tasapainojärjestelmästä tulevaa tietoa ja suunnitella sopivat liikkeet heikkenevät. Tasapainovaikeuksien taustalla voi usein olla lihasvoiman … Lue lisää

CP-vammainen Kari, 50 v, on istunut koko ikänsä pyörätuolissa ja saanut säännöllisesti kotikuntoutusta. Hyvästä kuntoutuksesta huolimatta hänen vasemman puolen lihaksensa olivat heikentyneet hänen aloittaessaan fysioterapian reilu vuosi sitten Lehtisaaressa. Karin toiveena ja tavoitteena oli yhdessä fysioterapeuttimme kanssa kehittää toimintakykyä uudelle tasolle sekä helpottaa Karin ja hänen avustajiensa arkea esimerkiksi käsivoimia vahvistamalla … Lue lisää

Monet ikäihmiset haluavat asua kotona mahdollisimman pitkään ja säilyttää itsemääräämisoikeutensa omassa arjessaan. Tämä vaatii tietyntasoista toimintakykyä, varsinkin jos henkilö asuu yksin. Toimintakykyyn vaikutamme eniten kuntouttamalla alaraajojen lihasvoimaa ja tasapainoa, sillä alaraajojen lihasvoima heikkenee iän myötä suhteessa enemmän kuin yläraajojen. Siksi ikäihmisille suunnatut voima- ja tasapainoharjoitteet vaikuttavat merkittävästi heidän hyvinvointiinsa. Kelan vuosina 2011–13 … Lue lisää

Työssämme kohtaamme päivittäin pitkäaikaisia, muistisairaita asiakkaitamme, joille jokainen kohtaaminen on uusi, kuin ensimmäinen. Tämän vuoksi koemme, että arjen vuorovaikutus on kuntoutuksen perusta. Kuntoutustilanteessa keskustelukumppanin eli meidän fysioterapeuttien tehtävänä onkin löytää ihminen sairauden takaa ja osoittaa hänelle myötätuntoa ja kunnioitusta sekä aitoa kiinnostusta häntä kohtaan. Perussairaudet yhdistettynä muistisairauteen ja ikääntymisen tuomiin … Lue lisää

Noin neljä vuotta sitten Paula huomasi, että vaativa työ tietokoneen ääressä epäergonomisessa asennossa alkoi vaatia veronsa. Hänen niskansa olivat jumissa, ryhti oli kumartunut ja ääni käheytynyt niin paljon, että hän tarvitsi puhevahvistinta pystyäkseen vetämään mm. suuremmat kokoukset työssään valtiolla. Avuksi näihin vaivoihin terveydenhuollon ammattilaiset suosittelivat nimenomaan kuntosaliharjoittelua. Kun Paula jäi … Lue lisää

Vuosia sitten vanhempi kollegani neuvoi aina kättelemään tavatessa ikääntyneen. Kättely on kohtelias tapa, mutta kertoo myös fysioterapeutille paljon käteltävän elinvoimasta. Käden puristusvoima ennustaa jo keski-iässä hyvin vanhuuden toimintakykyä.   Lihasvoiman heikkeneminen alkaa jo kolmikymppisenä mutta kiihtyy kuusikymppisenä. Naisilla on luonnostaan noin 30 prosenttia vähemmän lihasmassaa kuin miehillä, minkä vuoksi naisten … Lue lisää