Tässä asiantuntijablogissa annetaan tietoa ja vinkkejä ikäihmisten, veteraanien ja muistisairaiden kuntoutukseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Kirjoittajina ovat sekä Fysiogeriariatrian omat asiantuntijat että yhteiskumppanimme.
Voivatko sinun jalkasi hyvin? Jalkapohjan ja kantapään kiputilat alueen ovat verrattain yleinen vaiva. Tämä ongelma korostuu varsinkin kesäisin, kun ihmiset kävelevät esimerkiksi kaupunkilomilla kevyemmillä kengillä kaupunkien kovilla kaduilla. Toinen yleinen kesän kenkämuoti – kumisaappaat – ovat myös haastavat jalan rakenteille. … Lue lisää
Geriatrina ja lääkärinä yli 35 vuotta toiminut professori Kaisu Pitkälä Helsingin yliopistosta on erikoistunut muun muassa ikääntyneiden tai monisairaiden kokonaisvaltainen arviointiin ja muistitutkimuksiin. Sen lisäksi hän julkaissut lukuisia tutkimuksia muun muassa ikääntyneiden kuntoutuksesta, muistisairauksista sekä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Mutta … Lue lisää
Tämän vuoden alusta lähtien Hyvinkään Kohennon palveluvalikoimaan on kuulunut myös äitiysfysioterapia, johon liittyy usein myös lantionpohjan fysioterapia. Mutta mitä äitiysfysioterapialla oikein tarkoitetaan ja mitä hyötyä siitä on? Kysyimme asiantuntijaltamme, äitiysfysioterapiaan erikoistuneelta fysioterapeutilta Tiia Salmenharjulta: Kenelle äitiysfysioterapia on tarkoitettu? Äitiysfysioterapiaan … Lue lisää
Fysiogeriatria ja Espoon Lähimmäispalveluyhdistys ry (Elpy ry) aloittivat tänä vuonna kuntoutuskumppanuuden Merikartanon ja Puistokartanon palvelukeskuksissa, joihin Fysiogeriatria on avannut toimipisteet. Tuoreen yhteistyön kunniaksi haastattelimme Elpyn toiminnanjohtajaa Tom Kankkosta: Tom, kertoisitko lyhyesti Espoon lähimmäispalveluyhdistyksen toiminnasta? Vuonna 1996 perustettu Espoon Lähimmäispalveluyhdistys … Lue lisää
Meillä on ilo ja kunnia työskennellä veteraanien kanssa päivittäin, sekä kuulla heidän kokemuksistaan ja elämästään. Olemme kiitollisia heidän tekemistään työstä ja uhrauksistaan, joita ilman mekään emme saisi elää vapaassa ja itsenäisessä Suomessa. Itsenäisyyspäivän kunniaksi Espoon veteraanien päiväkuntoutuksessa muisteltiin tänään menneisyyttä … Lue lisää
Elokuussa 2013 Maarit oli lomamatkalla Rovaniemellä ja joutui vakavaan auto-onnettomuuteen aamulla kadulla kävellessään. Onnettomuuden jälkeen Maarit vietiin ensin ambulanssilla Rovaniemen sairaalaan ja hänellä diagnosoitiin mm. avosäärimurtuma ja solisluuluksaatio. Myöhemmin hänellä havaittiin myös pää- ja olkapäävammoja. Parin päivän jälkeen hänet siirrettiin … Lue lisää
Keväällä julkaistun tutkimuksen mukaan suuremmalla lihasvoimalla on yhteys myös virkeämpään aivotoimintaan ikääntyvillä ja esimerkiksi aiemmin Kelan julkaisema tutkimus osoitti, että muistisairaiden liikunnallinen kuntoutus on tutkitusti tuloksellista ja kustannustehokasta toimintaa. Kuntoutuksella pystytään parantamaan muistisairaan ja ikäihmisen elämänlaatua, tukemaan toimintakykyä ja osallistamaan hänet … Lue lisää
Tänään vietetään kansainvälistä fysioterapiapäivää, jonka Elinikäistä liikkumista -teeman tavoitteena on korostaa fysioterapeuttien tärkeää roolia terveellisessä, itsenäisessä ja toimintakykyisessä ikääntymisessä. Eikä suotta! Useissa viimeaikaisissa tutkimuksiin liittyvissä artikkeleissa on todettu, että liikunnalla ja terveellisillä elämäntavoilla on vaikutusta niin sairaspoissaolojen vähenemiseen kuin muistisairauksien … Lue lisää
Ergonomiset tekijät ovat tärkeitä erityisesti ikäihmisten ja muistisairaiden siirtotilanteissa. Ergonomisilla työskentelymenetelmillä ehkäistään hoitohenkilökunnan tuki- ja liikuntaelin vaivoja ja siten vähennetään työn kuormittavuutta ja sairaspoissaoloja. Tässä ergonomian asiantuntijamme Sari Ollilan vinkit ikäihmisten ja muistisairaiden siirtotilanteisiin: 1) Tarkastele muistisairaan luonnollisia liikemalleja. Miten … Lue lisää
Kun Hilkka, Baba ja Sonja kolme-neljä vuotta sitten tulivat ensimmäisen kerran kuntoilemaan Fysiogeriatria Lauttasaaren liikuntaryhmään, oli kullakin omat syynsä osallistua. Hilkka oli juuri muuttanut samaan taloon, Sonjaa oli ystävä houkutellut mukaansa ja aiemminkin aktiivisesti liikkunut Baba oli pelännyt jämähtävänsä liikaa … Lue lisää
Digitaaliset palvelut ovat luoneet uusia mahdollisuuksia myös ikäihmisten hoivaan ja kuntoutukseen. Erityisesti etäkuntoutus on puhututtanut useita tahoja viime aikoina ja esimerkiksi Kela on aloittanut Etäkuntoutus-hankkeen, jonka tavoitteena on kehittää etäkuntoutuspalveluja erilaisten projektien avulla. Mutta mitä etäkuntoutus on ja kenelle se … Lue lisää
Tällä viikolla vietetään kansainvälistä aivoviikkoa, jonka teemana on tänä vuonna aivoterveyttä lähellä. Teeman mukaisesti asiantuntijat Annele Urtamo ja Satu Jyväkorpi kertovat tässä kirjoituksessa, mitkä riskitekijät altistavat aivosairauksille ja miten aivoterveyttä voi itse edistää. Aivomuutokset, jotka ikääntyessä voivat johtaa muistisairauteen, alkavat … Lue lisää
Sadun äiti (82 v) sai vuonna 2012 lomamatkalta palattuaan aivoinfarktin, jonka seurauksena hänen muistinsa huonontui. Kesällä 2015 hän sai diagnoosin muistisairaudesta, joka eteni voimakkaasti ja vei muuten hyväkuntoisen äidin itsenäisen aktiivisuuden. Ulkomaailma tuntui hänestä kaoottiselta, ja sen myötä myös hänen … Lue lisää
Talvi on tällä hetkellä kauneimmillaan ja aurinkoiset kinokset houkuttelevat ulkoilemaan. Valitettavasti erityisesti iäkkäiden ulkoilua ja liikkumista estää usein kaatumisen pelko, eikä suotta: yli 90 % prosenttia iäkkäiden ihmisten lonkkamurtumista johtuu kaatumisista. Oiva vaihtoehto lonkkamurtumien ehkäisemiseen ja turvallisuuden tunteen lisäämiseen ovat lonkkasuojat, … Lue lisää
Tiesithän, että muistikuntoutus on tutkitusti tuloksellista ja kustannustehokasta toimintaa? Muistikuntoutuksella parannetaan muistisairaan elämänlaatua, tuetaan toimintakykyä ja osallistetaan hänet itsenäiseen toimintaan. Yksi muistikuntoutuksen muoto on aivojumppa, joka perustuu tiedollisen ajattelun, tunne-elämän ja vireystilan aktivointiin. Hyvän aivojumpan edellytykset löytyvät muistisairaan eletystä elämästä … Lue lisää
Lääkäripäivien (11.-13.1.) tämän vuoden teema on Lääkärinä tulevaisuuteen, jonka yhtenä alateemana on Yhteistyöllä hoitopolku kuntoon. Yksi esimerkki tästä yhteistyöstä on moniammatillisesti toteutettava kuntouttava kotihoito, jolla voidaan saada vaikuttavia tuloksia tehokkaasti ja turvallisesti. Mutta millä tavoin myös virtuaalisesti toteutettu kuntouttava kotihoito … Lue lisää
Työssämme näemme päivittäin, kuinka olennaisesti laadukas ja riittävä ravinto tukee ikäihmisten kuntoutumista kotona. Kun monipuolisen ravinnon saanti on huomioitu, voidaan myös kotikuntoutuksella saada entistäkin parempia tuloksia aikaan. Laadukkaalla ravinnolla ja riittävällä liikunnalla pystyttään ehkäisemään ikäihmisten haurastumista ja toimintavajeita sekä ylläpitämään … Lue lisää
Rakennamme pohjan tasapainon kehittymiselle lapsuudessa ja nuoruudessa. Monipuolinen liikunta, hyvä lihaskunto ja aktiivisuus kehittävät keskushermostoa, tasapainoelintä ja tasapainon hallintaa säätelevää aistijärjestelmää. Tasapainon merkitys korostuu ikääntyessä, jolloin alamme huomata automaattisen tasapainon hallinnan muutoksia. Ikääntymisen myötä keskushermoston kyky yhdistää tasapainojärjestelmästä tulevaa tietoa ja … Lue lisää
CP-vammainen Kari, 50 v, on istunut koko ikänsä pyörätuolissa ja saanut säännöllisesti kotikuntoutusta. Hyvästä kuntoutuksesta huolimatta hänen vasemman puolen lihaksensa olivat heikentyneet hänen aloittaessaan fysioterapian reilu vuosi sitten Lehtisaaressa. Karin toiveena ja tavoitteena oli yhdessä fysioterapeuttimme kanssa kehittää toimintakykyä uudelle … Lue lisää
Monet ikäihmiset haluavat asua kotona mahdollisimman pitkään ja säilyttää itsemääräämisoikeutensa omassa arjessaan. Tämä vaatii tietyntasoista toimintakykyä, varsinkin jos henkilö asuu yksin. Toimintakykyyn vaikutamme eniten kuntouttamalla alaraajojen lihasvoimaa ja tasapainoa, sillä alaraajojen lihasvoima heikkenee iän myötä suhteessa enemmän kuin yläraajojen. Siksi ikäihmisille suunnatut … Lue lisää
Työssämme kohtaamme päivittäin pitkäaikaisia, muistisairaita asiakkaitamme, joille jokainen kohtaaminen on uusi, kuin ensimmäinen. Tämän vuoksi koemme, että arjen vuorovaikutus on kuntoutuksen perusta. Kuntoutustilanteessa keskustelukumppanin eli meidän fysioterapeuttien tehtävänä onkin löytää ihminen sairauden takaa ja osoittaa hänelle myötätuntoa ja kunnioitusta sekä … Lue lisää
Noin neljä vuotta sitten Paula huomasi, että vaativa työ tietokoneen ääressä epäergonomisessa asennossa alkoi vaatia veronsa. Hänen niskansa olivat jumissa, ryhti oli kumartunut ja ääni käheytynyt niin paljon, että hän tarvitsi puhevahvistinta pystyäkseen vetämään mm. suuremmat kokoukset työssään valtiolla. Avuksi … Lue lisää
Vuosia sitten vanhempi kollegani neuvoi aina kättelemään tavatessa ikääntyneen. Kättely on kohtelias tapa, mutta kertoo myös fysioterapeutille paljon käteltävän elinvoimasta. Käden puristusvoima ennustaa jo keski-iässä hyvin vanhuuden toimintakykyä. Lihasvoiman heikkeneminen alkaa jo kolmikymppisenä mutta kiihtyy kuusikymppisenä. Naisilla on luonnostaan … Lue lisää
