Raskausaika ja lapsen saaminen tuo muutoksia kehoon, herättää suuria tunteita ja muuttaa koko arjen. Keho ja mieli kaipaavat aikaa palautumiseen. Hyvinvointia ja palautumista edistävät lempeä liikunta, armollisuus ja hyväksyvä suhtautuminen itseä ja uutta tilannetta kohtaan sekä monipuolinen ruokavalio. Lepoa ja rentoutumista unohtamatta! Tule mukaan synnytyksestä palautuville äideille tarkoitettuun workshopiin, jossa saat sekä teoriatietoa että käytännön vinkkejä ja harjoitteita oman hyvinvointisi edistämiseksi. Samalla tapaat muita samassa tilanteessa olevia äitejä – ei ole vertaistuen voittanutta!
Workshopin jälkeen tiedät enemmän mm. seuraavista aiheista:
* mikä on vatsalihasten erkauma
* miten liikuntaharjoittelu olisi hyvä aloittaa synnytyksen jälkeen
* miksi lantionpohjan lihaksia on tärkeä harjoittaa
* miten voit arjen pienillä valinnoilla edistää hyvinvointiasi
* mikä on unen ja levon merkitys palautumiseen ja jaksamiseen
* miten voit harjoittaa tietoista läsnäoloa ja hyväksyntää arjessa
Workshop on suunnattu alle 2-vuotiaiden lasten äideille. Voit ottaa vauvan mukaan tapahtumaan.
Aika: la 15.12.2018 klo 10-11.30
Paikka: Fysiogeriatria Kohento, Oikokuja 2, Hyvinkää
Hinta: 34€ (sis. teetä ja pientä naposteltavaa)
Ohjaaja: Lantionpohja- ja äitiysfysioterapeutti, psykologian maisteriopiskelija Katariina Forsblom
Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
Katariina Forsblom
040 595 2947
info@fysemotion.fi
