Tule mukaan Fysiogeriatrian liikuntaryhmiin syksyllä 2016!

liikuntaryhmat_webFysiogeriatrian liikuntasyksy pyörähtää käyntiin toimipisteidemme liikuntaryhmissä! Tule mukaan vahvistamaan lihasvoimaasi, tasapainoasi ja liikkuvuuttasi yhdessä ryhmän kanssa. Alta löydät tiedot alkavista ryhmistämme eri toimipisteissä syksyllä 2016:

 

TILKKA

Tilkassa toimii fysioterapeutin ohjaamia Voimaa ja Tasapainoa-ryhmiä. Pienryhmässä (max. 6 hlö) tehdään alkulämmittelyn jälkeen yksilöllisesti laadittuja voima- ja tasapainoharjoituksia. Lopuksi tehdään yhteiset venyttelyt. Ryhmä sopii myös kuntoilijoille, joilla on liikkumisen, toimintakyvyn tai muistin kanssa ongelmia. Kuntoilutuokio sisältää myös aivojumppaa.

Voimaa ja Tasapainoa -ryhmät:

tiistaisin klo 11-12 (alkaen ti 23.8.2016)

torstaisin klo 10.30-11.30 (alkaen to 18.8. Tällä hetkellä täynnä)

torstaisin klo 15-16 (alkaen to 25.8.)

 

Hinta: 10 kertaa 150 €

Voit varata paikkasi tunnille ja kysyä lisää ryhmistä palvelunumerostamme 09 392 2302. Kysy myös tutustumiskäyntiä ryhmään!

 

LAUTTASAARI

Lauttasaaressa toimii fysioterapeutin ohjaamia Kuntosali-, Tuolijumppa- sekä Voimaa ja Tasapainoa-ryhmiä. Pienryhmissä tehdään alkulämmittelyn jälkeen yksilöllisesti laadittuja voima- ja tasapainoharjoituksia kuntosalilaitteilla, tuolilla istuen tai seisten. Lopuksi tehdään yhteiset venyttelyt. Ryhmät sopivat myös kuntoilijoille, joilla on liikkumisen, toimintakyvyn tai muistin kanssa ongelmia.

Kuntosaliryhmät:

Maanantaisin klo 10-11 (Kausi ma 5.9.-12.12.)

Keskiviikkoisin klo 10-11 (Kausi ke 7.9.-14.12.)

 

Tuolijumpparyhmä:

Keskiviikkoisin klo 11-12 (Kausi ke 7.9.-14.12.)

 

Voimaa ja Tasapainoa -ryhmät:

Maanantaisin klo 11-12 ja klo 13.30-14.30 (Kausi ma 5.9.-12.12.)

Keskiviikkoisin klo 13.30-14.30 ja klo 14.30-15.30 (Kausi ke 7.9.-14.12.)

 

Hinta per ryhmä: Koko kausi (15 kertaa) 150 €
Voit varata paikkasi tunnille ja kysyä lisää ryhmistä palvelunumerostamme 09 682 0201. Kysy myös tutustumiskäyntiä ryhmään!

 

LEHTISAARI

Lehtisaaressa toimii fysioterapeutin ohjaamia Voimaa ja Tasapainoa-ryhmiä. Pienryhmässä (max. 7 hlö) tehdään alkulämmittelyn jälkeen yksilöllisesti laadittuja voima- ja tasapainoharjoituksia. Lopuksi tehdään yhteiset venyttelyt. Ryhmä sopii myös kuntoilijoille, joilla on liikkumisen, toimintakyvyn tai muistin kanssa ongelmia.

Voimaa ja Tasapainoa -ryhmät kuntosalilla:

Tiistaisin klo 13-14

Torstai klo 11-12

 

Hinta: 10 kertaa 120 €
Voit varata paikkasi tunnille ja kysyä lisää ryhmistä palvelunumerostamme 09 392 2302. Kysy myös tutustumiskäyntiä ryhmään!

 

ESPOO (MIKEVANHELMI, MATINKYLÄ)

Espoon Matinkylässä toimii fysioterapeutin ohjaama Kunto- ja Tasapainokoulu. Pienryhmässä (max. 10 hlö) tehdään alkulämmittelyn jälkeen yksilöllisesti laadittuja voima- ja tasapainoharjoituksia. Lopuksi tehdään yhteiset venyttelyt. Ryhmä sopii myös kuntoilijoille, joilla on liikkumisen, toimintakyvyn tai muistin kanssa ongelma. Kuntoilutuokio sisältää myös aivojumppaa.

Kunto- ja Tasapainokoulu:

Keskiviikkoisin klo 13.15-14.15

 

Hinta: 5 kertaa 60e tai 10 kertaa 120e

Voit varata paikkasi tunnille ja kysyä lisää ryhmistä palvelunumerostamme 09 392 2302. Kysy myös tutustumiskäyntiä ryhmään!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email