Tervetuloa tutustumaan MamaPilateksen maailmaan Kohennossa (Oikokuja 2 A 3, Hyvinkää) helmi-maaliskuussa:
MamaPilates raskaana oleville naisille
MamaPilates-kurssilla opit huolehtimaan keskivartalon- ja lantionpohjanlihaksistasi myös raskausaikana. Oikeanlaisella harjoittelulla voit vaikuttaa mm. selkäkipuihin ja synnytyksen kulkuun sekä helpottaa palautumistasi raskauden jälkeen. Äitiysfysioterapeutti Tiia Salmenharjun pienryhmäohjauksessa (max 6 osallistujaa) on turvallista ja helppoa harjoitella!
MamaPilates raskaana oleville Kohennossa:
Perjantaisin 16.2.-23.3. klo 13.30 tai 16.30 (pe 16.3. ei tunteja)
Hinta: 80 €, viisi kertaa
Voit varata paikkasi tunnille ja kysyä lisää kurssista palvelunumerostamme 045 7840 1000 tai suoraan Tiialta: 040 556 4817, tiia.salmenharju@gmail.com
MamaPilates synnyttäneille naisille
MamaPilates- kurssilla keskitytään vahvistamaan keskivartalon syviä lihaksia synnytyksen jälkeen. Lisäksi saat ohjeita lantionpohjan ja keskivartalon palautumiseen. Kurssilla on myös mahdollisuus kuntouttaa vatsalihasten
erkaumaa ja pystymme seuraamaan kuntoutumistasi koko kurssin ajan. Kurssi toteutetaan pienryhmässä (max 6 osallistujaa), mutta ennen ryhmän alkua tilanteesi kartoitetaan yksilöllisellä fysioterapiakäynnillä (65 €), jotta ryhmässä voidaan huomioida erityistarpeesi. On tärkeää, että harjoittelet ryhmässä juuri sinulle sopivalla ja turvallisella tavalla.
MamaPilates synnyttäneille Kohennossa:
Perjantaisin 2.-16.3, 6.4, 13.4. ja 27.4. klo 17.45-18.45 (Viimeinen kerta 1,5 tuntia)
Hinta: 95 € (+ yksilöllinen 60 min fysioterapiakäynti 65 €)
Voit varata paikkasi tunnille ja kysyä lisää kurssista palvelunumerostamme 045 7840 1000 tai suoraan Tiialta: 040 556 4817, tiia.salmenharju@gmail.com
